Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2016
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2974 kcal
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Grasa: 69,90g | Prot: 189,06g | Carbh: 307,05g.
Desayuno: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Chicken Wing, Spinach Salad, Cauliflower, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Chicken Soup, Egg, Plain Matzo. Pasa Bocas / Otros: Kamikaze, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. más...
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2377 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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