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por más que me esfuerce no logro subir de peso..y tampoco logro comer más..
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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897 kcal
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Grasa: 20,98g | Prot: 68,80g | Carbh: 110,26g.
Desayuno: Huevo Cocido, Papaya, Azúcar, Café. Almuerzo: Guisantes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Cena: Aceite de Oliva, Tomates, Guisantes, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Banano. más...
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1883 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Limpieza - 15 minutos, Lectura - 2 horas, Abdominales - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Un consejo seria que dividas tus raciones para que completes tus 5 comidas y no te llenes mucho.
No es que tengas que comer de mas, si no que acostumbres a tu cuerpo a recibir alimentos cada determinadas horas, si lo haces con constancia esto se puede lograr.
Trata de manejar horarios para tus comidas para que sea más fácil asimilarlo para tu cuerpo.
Tu consumo que tenga más alimentos ricos en proteína y tienes que hacer ejercicio de fuerza para subir de peso sanamente.
29 ene. 17 por el miembro: jos0611
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Peso Histórico de marlenepim
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