Diario de suaky, 07 jun. 17


Ver Calendario de Dieta, 07 junio 2017:
1250 kcal Grasa: 49,30g | Prot: 88,14g | Carbh: 146,24g.   Desayuno: Lala Queso Panela, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Almuerzo: Tortillas de Maíz, Knorr Sopa de Fideos, Campbell's Crema de Champiñones, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frijoles Negros. Cena: Aguacate, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Pimientos Amarillos Dulces. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja. más...

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Comentarios 
Empapelado de pescado con verduras 🥒 🐟 
07 jun. 17 por el miembro: suaky
Delicioso 
08 jun. 17 por el miembro: Camila Guerrero
yo tengo un plato igual jeje 
08 jun. 17 por el miembro: mcruz78
Genial, solo se envuelve el filete y lo preparas? me podrías decir cómo le haces por favor?? :) 
08 jun. 17 por el miembro: Jose Luis Cordova
Hola, @jose luis Córdova, pues ayer me enseñaron a prepáralo así: lavar el filete de pescado, (yo le pongo limon para eso del olor 🙊) y algún sazonador de elección ( hay uno de hierbas finas), en un recipiente picar medio pimiento rojo, verde y rojo, zanahoria baby, cebolla y medio limón. En una hoja de aluminio ( el tamaño depende del filete y lo que le quieras poner) poner una cama de la verdura picada y poner el filete y sobre ello cubrir con más verdura. Y envuelves, como un tamal. 🍳 Opcional es asar el filete sin aceite solo para que se retire el exceso de agua en una sartén anti adherente antes de colocarlo dentro del aluminio. Ya que tengas los empapelados, en una sartén o plancha caliente los pones sin aceite ni nada. El mismo calor hará la cocción de el pescado y las verduras. Y si quieres ponerle sal ya es cuestión de gusto. Saludos😃 
08 jun. 17 por el miembro: suaky
Ooo genial te lo agradezco muchísimo.!!! :D Espero lo hayas disfrutado  
08 jun. 17 por el miembro: Jose Luis Cordova
se ve muy rixo 
09 jun. 17 por el miembro: fabiolagonzalez

     
 

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