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Gracias a todos por la acogida! Así da gusto, hoy he sido constante con mi paseo de 12Km y mi tabla de ejercicios basado en artes marciales. La realidad es que llevo así 5 días ya, pero ayer fue cuando encontré esta comunidad y me uní. En breves me pesaré a ver cuanto he perdido y lo comparto con todos!
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1240 kcal
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Grasa: 65,69g | Prot: 101,61g | Carbh: 66,00g.
Desayuno: Plátano. Almuerzo: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo en Salsa. Cena: DIA Zumo de Naranja, Carrefour Mejillones en Escabeche, Filete de Caballa al Grill en Aceite de Oliva Virgen Extra. más...
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5473 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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