Diario de Annabeltraan, 12 oct. 17

La nutrióloga me recomendó la dieta de la zona y me ha funcionado bien; es una dieta muy amigable y variada y ya que entiendes la “lógica” es sencillo seguirla si tu ritmo de vida te dificulta seguir una dieta estricta y monótona; entra a su sitio Web en Mexico y España, son muy buenos explicando su funcionamiento. Yo lo complemento con ejercicios del sitio YouTube Lumowell porque hay rutinas muy variadas y retos para app del celular que te llevan de 3 a 15 minutos seguirlos. A mi me ha funcionado con mi ritmo de vida. 

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Yo también he aplicado últimamente esa técnica cada que quiero comer algo pecaminoso, recuerdo lo cansado que estoy y todo lo que tendré que hacer para quemar esas calorías, además de lo mal que me voy a sentir después con la inflamación y con lo apretado de mi ropa.  

Al empezar un régimen alimenticio es relativamente fácil bajar hasta 5 kg en 1 semana comiendo sano y ejercitando, el reto bien después. No es difícil bajar depende de ti más que de la comida y del entrenamiento 

Para comer poco hay varias maneras dos de ellas es tomar agua entre la comida y antes, otra es servir la comida en platos pequeños 

Deberías intentar la dieta cetogenica, esos 20 kilos los perderias si bien te va en 2 meses. la primera vez que yo la hice, bajé 15 kilos en un mes y con el tiempo recuperé 5, creo los recuperé en 2 meses ó 3 tal vez.  

wow,,, vi tu progreso y eres toda una inspiración,,,, puedes con eso y mas, animo!!!  

felicidades por lo que has logrado!! yo digo que si bajas el peso en el tiempo que mencionas, poco a poco, solo no te desesperes! y mira hacia atrás todo lo que has logrado, es válido que aveces nos de tristeza por no bajar lo que queríamos en un tiempo estimado, así estoy yo, estos últimos kilos me ha costado trabajo pero aquí sigo ya es un cambio de estilo de vida para mi, y si me caigo me levanto 3 veces más fuerte! todo por mi salud  

para el agotamiento deverias de tomar recuperantes ,como aminoácidos,para recupérate de los entrenamientos.aparte que los aminoácidos te ayudan a perder apetito,y a eliminar grasa o quemar mas grasa. 

Mucho cuidado, no arriesges tu salud. 20 kilos en tres meses es peligroso. Ciertamente existen métodos para lograrlo pero el perjuicio es mucho mayor y a largo plazo que el beneficio momentáneo. Llevo alrededor de 3 meses con poco más de 7 kilos perdidos (me faltan 7 más), con una dieta de 2300 kcal y ejercicio cada tercer día (1 hora de box) se que en seis meses lograré mi meta y controlando un poco mi aliemntación y haciendo ejercicio me mantendré sin problema . No soy asiduo de leer comentarios en este sitio, mucho menos de contestarlos, pero me llamó la atención tu publicación y me atreví a contestarte. Si me lo permites, te sugiero que acudas con un médico bariatra que te ayudará, no son solo las calorías ingeridas, son los tipos de micronutrientes, las frecuencias de ingesta, tipo de organismo, antecedentes médicos, etc. Soy empresario y te puedo corroborar que la apariencia es completamente secundario para contratar a un empleado, valen más la motivación, seguridad (aceptación de uno mismo), trayectoria, experiencia y los valores. Si un empleo depende de tu imagen, no vale la pena; incluso me atrevo a pensar que tal vez solo esté en tu mente el tener que bajar de peso para obtenerlo. Ánimo, en el camino correco no hay atajos.  

deberías intentar la alimentación Low Carb y los bajaras excelente! perderás pura grasa, nada de musculo. Te lo aseguro. 

Cuidado, bajar tanto y tan rápido te traerá problemas de piel,estrias y rostro envejecido, yo creo que tienes toda una vida para cambiar poco a poco los hábitos y no tener esas secuelas!