Diario de RipsJL, 22 nov. 17

wow que dieta estas siguiendo? se ve deli. quiero comer tanto como tu jajaja  

Pues para no entrar en mucho detalle, es dieta para hacer pesas y estar muy fuerte. Ademas estoy grandote, por eso es mucho, jajajaja 

Demasiado colesterol, una o dos yemas está bien, puedes usar claras unos 200 gr. 

En desacuerdo con Mutg_18 la grasa de la yema de huevo es necesaria para que tu cuerpo pueda fabricar hormonas, en especial aquellas muy útiles si estás haciendo ejercicio buscando desarrollar músculo como la testosterona y hormona de crecimiento, teniendo altos niveles de éstas tu tiempo de recuperación se reduce. 

Ah! sólo un consejo: trata que los huevos que consumes provengan de allinas de pastoreo, está comprobado que este tipo de huevo tiene 6 veces más nutrientes como los ácidos grasos (Omega6 y Omega3) que los huevos comunes actualmente, ya que a las que son críadas industrialmente las alimentan con granos fumigados, nunca les da el sol y sus niveles de estress son muy altos. esto afecta en gran manera sus propiedades nutricionales y de sus huevos. 

mutg_18 No he encontrado algun estudio serio que indique que consumir tantos huevos es malo. Eduardo Casillas, gracias por el consejo, ya había leído algo sobre eso y trataré de encontrar los huevos de mejor calidad posible. ¿Alguna sugerencia de donde encontrarlos en la ciudad de México? 

En costco encuentras los huevos de gallina libre