Diario de pablozapata diaz, 03 feb. 18

bueeeena ya estai pero nitido igual cree por que han sido como 5 meses po 💪💪💪 

O sea obvio que he avanzado pero se pifio feo la máquina, si bajo 10 kg más me va a marcar como 5% de grasa, una mentira. A seguir con caliper nomás. 

caliper nomás lo mejor, eso es lo malo de las maquinitas a un amigo le marco 4% de grasa y estaba en 13% jajajaja 

hola!! Aun tienes el ácido úrico alto? 

Me lo controlé en diciembre y mi doc me dijo los riesgos (causar gota) y las causas (dieta alta en carnes rojas y tomates), pero no le dió color porque me encontró tan bien en todo lo demás (perfil lipídico, hepático, sanguíneo) que me felicitó y me mandó a seguir con el mismo ritmo y me mandó a volver a la consulta recién en junio próximo. Fuera de eso, nunca me había sentido mejor, 30 kg menos son fácil 5 años que me saque de encima en términos de falta de energía. 

Con 15% de grasa se te ven al menos las 4 "calugas" superiores del recto del abdomen 

Esos estándares no aplican igual para todo el mundo hay varios matices, en especial cuando el background (o historial) del individuo es distinto: No es lo mismo 15% de grasa en alguien que entrena hace menos de un año y está en su primera definición v/s el mismo 15% en alguien que lleva varios cuts/bulks a lo largo de los años. Punto aparte está en haber sido un "ecto" obeso (algo así como huesos delgados y encima pura grasa durante varios años jaja). De todas formas según medición de pliegues voy en 19%, lo cuál sí es más realista. 

Caliper? Dónde lo compro? Cuánto vale? Y el eléctrico será bueno? Necesitaré con él un ayudante para calcular %?