Diario de ChrisBGl, 28 feb. 18

Qué porcentaje de grasa tienes?, lo pregunto por qué veo que tienes una obsesión con el peso.La verdad yo creo que tu peso está muy bajo para tu estatura 

Yo también creo lo mismo, ni mi hermanita pesa eso 🤔 

Pues hace un mes con tres días fui por primera y ultima vez con una nutriologa, pues me checo, me peso, y en ese entonces mi peso estaba por los 58kg, mi IMC en 20.1 y mi indice de grasa corporal en 16.9, obvio que ya está más bajo ¿Cómo lo saco? 

Con una báscula puede ser hasta esas que están afuera de los supermercados solo fíjate que si mida el % de grasa 

19.1 de IMC está bien, aunque no sé cuanto quieras bajar. 

De hecho Crhis, no necesariamente tu indice de grasa estará más bajo. Podría incluso subir porque te estas restringiendo mucho. Para medir tu nuevo porcentaje lo más recomendable sería hacerlo en donde lo hiciste la última vez, o al menos con el mismo método. Ya que distintos metodos difieren un poco  

Así no vas a llegar a ningún lado Te lo digo porque ya pasé por eso Me obsesioné con el peso y calorías Resultado: perder músculo Alcance mi peso mínimo y no me sentía conforme en lo absoluto 😐pero bue si eso quieres adelante 

Ya te extrañaba Crhis! Práctica ejercicios de fuerza para que construyas músculo, no necesitas perder peso sino ganar músculo la grasa que tienes acumulada no se irá con la restricción calórica 

Tu IMC es adecuado y con tendencia a la baja, para mantener tu salud sería bueno que reconsideraras dejar de perder peso. Saludos. 

Animo no pasa nada aplícate 

¿perdón? hombre de 1.70 pesando 55 kilos???? y quieres seguir bajando de peso ???? perdón que me meta pero estas al limite si sigues bajando de peso te vas a ocasionar problemas cardiacos y renales esto ya es otra cosa te recomiendo que lo revises con tu médico porque no esta nada bien. Y por cierto nunca vas a hacer masa muscular con ese peso necesitas subir (y no comiendo gansitos ehhh)  

No es sano que sigas bajando de peso. Ve nuevamente con un nutriólogo y haz ejercicio, eso cambiará tu composición corporal y te verás excelente. También te sugiero ir con un psicólogo. Cuídate, ambos extremos son dañinos, tanto la obesidad como la desnutrición son enfermedades. 

Ya estás muy delgado, tu imc es muy bajo, creo que deberías solo mantenerlo o fortalecer músculos. Si sigues bajando podrás enfermar! 

yo entiendo lo que él está pasando, para su peso todavía tiene alto porcentaje de grasa que es lo que quiere eliminar y ese es su objetivo, si incrementa la ingesta calórica subirá de peso y significa que esa grasa que él quiere quitar seguirá allí e incluso aumentar por el superávit, lo bueno que al hacer esto es que las nuevas calorías consumidas por un breve tiempo servirán para estabilizar tu metabolismo y una vez echo eso puedes iniciar de nueva cuenta el déficit pero con la diferencia que ahora serán mas calorías las que podrás consumir para bajar la misma grasa que quieres quitar actualmente, lo malo que una vez te quites esa grasa estarás en el grado de desnutrición, pero a partir de allí ya puedes iniciar para tu etapa de volumen  

Yo peso 56 y mido 1.55! 😱 

Gamezshuffler podría entonces tomar vitaminas para que no le de anemia o algo así??? 

Mi hijo pesa 70 mide 1.75 tiene 23 años y IMC es de 19 y se ve muy bien definido y brazos pecho espalda bien yo creo q tu tienes mal los datos 

Ponte a hacer ejercicio, pesas, ejercicios de resistencia (planchas, sentadillas, dips, abdominales, planks), también métele un poco al cardio. Ya déjate de tantas pendejadas y conviértete en un macho alfa, lomo plateado, pelo en pecho, con brazos de leñador, pectorales de luchador y abdomen de acero !! Ejercítate y come como el hombre que puedes llegar a ser !!! Jajaja !! Estoy jodiendo (en parte), haz lo que te de la gana, total es tu cuerpo y haces con el lo que te salga del forro !!! jajaja ! 

Hacer ejercicio como algunos recomiendan es lo mejor que puedes hacer, ganas en salud, masa muscular y es en el músculo donde se queman la mayor cantidad de calorías, además pierdes la grasa que te estorba.sos jóven, animate. 

@Antonia jajaja no te preocupes corazón, obvio no me va agarrar anemía porque si bien mi consumo calorico es bajo tan siquiera las calorías las agarro de alimentos llenos de micronutrientes como frutas, verduras, legumbres, cereales, etc, como carne, malo fuera que las calorías las agarrada de comida basura como golosinas, comida rápida, etc hay si habría un deficit de nutrientes