Diario de afansart, 22 mar. 18

Lo revisaré! 

Muy interesante, creo que cualquier régimen alimenticio que se base en comida “real y natural” ayudará con la pérdida de peso, en la dieta keto se han registrado bastantes beneficios, sin embargo, debe estar supervisada (creo por un profesional) porque existen muchas ideas erróneas sobre qué incluir y que no y sobre todo como hacerlo, con lo cual puede haber efectos contrarios a lo planeado 

Hace poco hubo una discusión sobre el limón y la cantidad de carbos que aportaba, eso me dice que no hay idea de lo que están haciendo y como están interpretando la dieta keto. Ya lo dijo gameshuffler eso es brociencia jajaja que pasa de boca en boca en el gym o en la estética y se distorsiona la “información” y después vienen las consecuencias 

Para mi la dieta keto es una herramienta, y la verdad es la que A MI mejor me ha funcionado para perdida de grasa, pero algunos tienen la idea de que es para siempre, y no necesariamente es así 

De acuerdo contigo Antonia. Hay mucha desinformación y mucha brociencia y mitología en cuanto a los aspectos relevantes e importantes sobre nutrición y las nuevas tendencias. Por eso es que hay que leer, investigar y obtener información de fuentes confiables y no conformarse solamente con lo que te dice el "coach" del gym o el "nutriólogo". Por eso es que me gusta y seguiré compartiendo la información que tenga a mi alcance. La idea no es criticar lo que los demás comen o dejan de comer (la verdad me vale V si no comen limones o se atascan de tocino sin saber los macros adecuados), más bien la idea es que la gente se anime a informarse y cuestionar si lo que están haciendo es o no saludable. 

Lizeth. Tampoco la tomaría como un estilo de vida. También me parece una excelente herramienta para mejorar el metabolismo, la resistencia a la insulina y el perfil de lípidos. Personalmente la voy a ir intercalando trimestralmente con una dieta low carb/high protein y ver que tal me va.  

Gracias por compartir la información! Yo creo que a muchas personas les da pereza leer y buscar fuentes confiables para obtener información en este y muchos temas, es más fácil escuchar y seguir los consejos de del vecino y ponen en riesgo su salud, pero como dije cada quien hace con su cuerpo lo que quiere. A mí me gustaría probar la dieta keto solo que soy demasiado antojadiza jajaja y seguro la abandonaría antes de un mes  

Al igual que a Lizeth la dieta ceto me a funcionado para mejorar mi compocisión coorporal. He perdido masa corporal y kilos de grasa sin comprometer el poco músculo que ya tenía. Claro que he combinado mi alimentación con unas buenas rutinas de cardio y pesas en el gym 😄 

yo cuando baje estaba llevando algo parecido a una dieta cetogenia, jamás me adapte pues para eso toma de 8 a 12 semanas dependiendo de la persona y yo hacía un refeed semanal los sábados, tomando eso en cuenta degustar de algunos carbohidratos echaría a perder la adaptación, aparte de que es súper restrictiva e antisocial y con gustos de pizza, hamburguesas y montón de cosas para mí sería imposible llevarla o muy sufrida tomarla como estilo de vida, en el caso de retener la masa muscular yo si note un bajón pero también suele ocurrir en cualquier dieta con déficit a porcentaje de grasa bajo, para corroborar si has perdido o no masa muscular tienes que previamente tener un registro de todos tus levantamientos, repeticiones, series, pesos levantados etc, cosa que yo siempre hago y tengo a la mano y por eso lo note significativamente 

Cuál es el link? 

en mi caso yo la lleve la dieta cetogenica, obvio si bajas y rápido te desinflamas, en mi caso me estanque, y no rendía en el gym , llegó en un momento que me afectó mucho en sistema hormonal, comencé a comer Carbos integrales y de buenas fuentes y subí y me hinche nuevamente...ese estilo de vida es par seguirlo por muchos años o ya de por vida, en mi caso me quedo con dieta balanceada.  

Yo hice dieta ceto 4 semanas y si sentí que me adapté la vdd 

No levantaba menos en el gym peor tampoco avancé nada, estaba igual, perdí un poco de músculo (300 gramos creo) pero tambien 1.2 kg de grasa así que todo bien 

bbeli, a que te refieres cuando dices que te "desinflamas" y cuando dices que te "hinchaste nuevamente" ??? 

Afansart me desinflame cuando quite los "carbohidratos" en mi dieta , vaya llevar 20gramos de Carbos Al día , pero cuando volví a comer los carbohidratos pero complejos y poco a poco me "inflame" vaya lo que había bajado lo recuperé con solo comer los Carbos complejos (arroz integral, tostadas de nopal, pan integral) en resumen si baje de tallas y medidas pero de inmediato lo recuperé a pesar de que comí poco a poco carbohidratos que ya había eliminado, yo ya estoy acostumbrada a comer de manera sana, baja en grasa, baja sal y pocos Carbos 

Bbeli en la dieta cetogenica se baja de peso muy rápido al inicio porque en su mayoría lo que se pierde es agua, cada gramo de carbohidrato almacena como 3 gramos de agua, saca las cuentas y sabrás el porque del "rebote"  

Cuando yo hice la dieta keto nunca me "deshinché" osea nunca perdí agua XD solo grasa y peso normales, cuando metí carbos de nuevo no subí nada de peso ni me hinché ni nada, ¿Es bueno o malo XD?