Diario de rosio19, 28 mar. 18

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Ver Calendario de Dieta, 28 marzo 2018:

1639 kcal

Grasa: 52,36g | Prot: 125,50g | Carbh: 170,25g. Desayuno: White Bread , Egg. Almuerzo: Bananas , International Delight Iced Coffee Light - Caramel Macchiato, McDonald's McDouble. Cena: Skinless Chicken Breast, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Mozzarella Cheese, Fried Rice. Pasa Bocas / Otros: Gala Apples. más...

1536 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

When I’m not certain I always overestimate

28 mar. 18 por el miembro: rosio19

My Calorie intake *

28 mar. 18 por el miembro: rosio19

👍🏻Yupppers. That’s usually what I do any time I eat out, or get fast food. Helps if they have gram weights associated with the foods to get things a little more accurate, but it’s whatever cuz duh fuud iz guuud 😁

28 mar. 18 por el miembro: DEADPOOL12345

great guidance - thanks for posting this. Eating out is a challenge - but it is doable for me if I just take my time and work it out...I have told a waiter or two that I need another minute...

28 mar. 18 por el miembro: tahoebrun

If I can't figure it out ahead of time, I order and usually only eat half and bring home the leftovers to weigh. Everybody says "oh, you are so good only eating half" but 9 times out of 10 I eat the second half right after I weigh it!

28 mar. 18 por el miembro: abbadabba

Funny Abbadabba!

28 mar. 18 por el miembro: Charlotte_15

Lol

28 mar. 18 por el miembro: rosio19

great share! always have a plan.

28 mar. 18 por el miembro: marshakanady


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