Екатерина050194
Miembro desde enero 2019
|
Publicaciones
422
Siguiendo
45
Seguidores
96
|
Historial de Peso
Peso Inicial
65,5 kg
Disminuído hasta ahora:
2,5 kg
Peso Actual
63 kg
Desempeño:
Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso meta
60 kg
Aún para ir:
3 kg
|
|
Привет!
Мне 30 лет. Рост 170 см.
На FS с конца янв.2019г.
Максимальный вес 69 кг, минимальный 55 кг.
Минимального веса достигала не правильным путем. Теперь, пройдя огонь и воду, отношусь к себе бережно, слежу за питанием и физической активностью, поддерживаю вес в районе 63 кг.
Питание: 1900 ккал - дефицит, 2100-2200 ккал - поддержка.
Активность: силовые - 2-3 раза в неделю, ходьба, бытовая активность, иногда йога, растяжка.
|