Anastasia_LCHF
Miembro desde octubre 2020
|
Publicaciones
3476
Siguiendo
236
Seguidores
3117
|
Historial de Peso
Peso Inicial
104,2 kg
Disminuído hasta ahora:
38,5 kg
Peso Actual
65,7 kg
Desempeño:
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
Peso meta
65 kg
Aún para ir:
0,7 kg
|
|
|
|
Привет!🙋
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 68-70кг.Рост 168см.❗
✔️ Дневной кбжу 1500 кал 💪
✔️ Придерживаюсь низкоуглеводного питания (LCHF)- стараюсь держать до 40г чистых углеводов в день
✔️ Стараюсь придерживаться интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов
✔️ Раз в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 15 000 шагов ежедневно 🚶♀️. Иногда скакалка,гири по 5кг,планка,турники,растяжка.
Моя страница в Инстаграме 📸 @anastasia_lchf
|
 Peso Histórico de Anastasia_LCHF
 Siguiendo
|
|