Ludmila 1230
Miembro desde mayo 2020
Publicaciones
75
Siguiendo
287
Seguidores
42
Historial de Peso

Peso Inicial
68 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg

Peso Actual
69 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
65 kg
Aún para ir: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Peso Histórico de Ludmila 1230


Siguiendo

@Pure_water
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
 
sveta2000651
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana Down
Фист@шк@
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
 
alenalayer
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,5 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de Ludmila 1230

Calorías: 268kcal | Grasa: 16,14g | Carbh: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Calorías: 191kcal | Grasa: 5,18g | Carbh: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Calorías: 118kcal | Grasa: 1,68g | Carbh: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Calorías: 77kcal | Grasa: 1,37g | Carbh: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Calorías: 233kcal | Grasa: 11,52g | Carbh: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Ludmila 1230


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.