andreoddone
Miembro desde marzo 2018
|
Publicaciones
288
Siguiendo
140
Seguidores
195
|
Historial de Peso
Peso Inicial
77,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7,8 kg
Peso Actual
85,3 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso meta
88 kg
Aún para ir:
2,7 kg
|
Faço musculação desde 2012 e faço dieta flexível desde 2014. Com a dieta flexível eu consigo encaixar na minha alimentação algumas comidas que eu gosto de comer, sem comprometer os meus resultados 😉
Brasília - DF
Minhas fontes de carboidratos preferidas são: frutas, granola, aveia, arroz, feijão, pipoca, pão integral.
Minhas fontes de proteínas preferidas são: carne de frango magra, ovos, peixe, carne vermelha magra, carne de porco magra, leite.
Minhas fontes de gorduras preferidas são: ovos, azeite, amendoim.
|