Hola. siempre he sido un hombre delgado pero supe que debía tener en peso lo que en estatura rebasa el metro. Una nutriologa me subió a 75 kilos. No se si deje de hacer mi dieta competa el caso es que despues de unos 7 años( con algunas altas y bajas de uno o dos kilos.)vengo pesando 69 kilos. Me aconsejaron aumentar mi masa muscular para lo cual necesito mas proteína. Estoy tomando claras de huevo y pensaba en charales secos, pero los que compre no tenían nada de proteína y quisiera comprar charales que si contengan.