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10 junio 2019
Bueno pues me quería regalar para mi cumpleaños dejar atrás el 8 y un mes antes ya lo he cumplido! A seguir adelante!!!😉
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,5 kg
4,5 kg
5,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
04 junio 2019
Polo de leche de almendras sin azúcar añadido y cacao puro. Da el apaño para un postre fresquito.
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03 junio 2019
Ayer investigando las app encontré en play Store la aplicación keto diet (para l@s interrsad@s en este tipo de alimentación). Aunque está en inglés tiene la opción de traducir a español. Me ha gustado porque tiene información,recetas y menús para dar ideas cuando ya no te quedan. Por si os interesa tiene como logo nuestro amado aguacate🥑
(23 comentarios)
03 junio 2019
Y seguimos bajando!!! ya me queda menos para ver otra cifra😂
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,8 kg
3,2 kg
6,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
31 mayo 2019
Para quienes nos iniciamos en dieta keto,comparto mi gran error al dar por carbos netos lo que en realidad eran brutos. De ahí que primero,no me cuadraran esas fotos con apetitosas verduras en una cantidad aceptable y mi plato fuera siempre pobre y segundo pasara hambre por no poner siempre alguna grasa saludable.
Hay que aplicar esta fórmula y hacer el conteo de carbos así:
GRAMOS DE CH NETOS= GRS DE CH - GRS DE FIBRA
De esta manera,10 aceitunas verdes te dan en la app 1,11 CH pero contienen 1 gr de fibra que hay que restarle,por lo que se quedaría en 0'11 de CH netos.
Con muchas verduras pasa eso,incluido nuestro amigo el aguacate.
Es un reajuste que a mí me ha dado otro nuevo giro a la dieta. A ver si esta vez ya afino!. Espero haber podido ayudar. Feliz finde!!!
(22 comentarios)
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