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Historial de Peso
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30 marzo 2021
El cuerpo ha notado en solo 3 días de alimentación sana lo que estaba pasando y él solito se está equilibrando.
Cambios:
1.- Antes no bebía nada o tomaba nestea, limonada o cocacola. Ahora de los 6 vasos de agua no bajo, pero lo mejor de todo: por pura sed y ni me cuesta. Un dato: bebo dos vasos de agua antes de desayunar, antes de comer y antes de cenar (y siempre como mínimo 2 horas después de la ingestión).
2.- Me nutro. No paso hambre porque la comida que tomo me sacia y me da lo que necesito.
3.- Aún no estoy haciendo nada de ejercicio pero a partir de hoy voy a hacer estiramientos al levantarme (vamos a empezar por lo que menos me cuesta) y un día a la semana tai chi, que parece algo muy sencillo pero mueves todo el esqueleto :)
Cambios en el peso: 1kg 200gr en 3 días. Obviamente, a medida que el cuerpo se adapte a esta nueva rutina le costará bajar más de peso pero a estas alturas prefiero no bajar hasta lo deseado y darle al cuerpo todo lo que necesita :)))
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,3 kg
0,4 kg
18,3 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
28 marzo 2021
Después de hincharme a comer hamburguesas y pizzas (2-3 veces por semana y picar entre horas a lo largo de dos años; es decir, comer lo que me placía cuando quería... He subido en carnes 13 kilos. Ahora toca pensar seriamente en tomar las riendas en cuanto a nutrición y salud e intentar permanecer en la rutina de forma continua.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,5 kg
0 kg
19,5 kg
Poco
(6 comentarios)
Ganando 0,2 kg a la Semana
06 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,1 kg
12,6 kg
6,1 kg
Bien
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Ganando 4,2 kg a la Semana
05 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,5 kg
13,2 kg
5,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
04 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,7 kg
13 kg
5,7 kg
Bien
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
Peso Histórico de Ditigridia
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