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02 abril 2024
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02 abril 2024
me duelen músculos que ni siquiera sabía que tenía, ya llevo una semana entrenando todos los días, un dia en el gym y el día alterno nado, la semana pasada hacía 4 largos de la piscina semi olímpica (200 m) pero ayer aguante más e hice 6 (300 m)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
119,5 kg
9,5 kg
19,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
30 marzo 2024
nuevo enfoque, ahora además de la asesoría nutricional tengo entrenador personal, problemas a tratar: obesidad, fortalecer mis rodillas y tobillos, fortalecer los músculos de la espalda baja porque me descubrieron escoliosis y espina bífida, corregir la diastasis que traigo desde hace 14 años que tuve a mi hija y revertir mi hipertensión y diabetes tipo 2, ya tuve mi primer logro que fue reducir la dosis del antihipertensivo a la mitad, el efecto del ejercicio sobre la hipertensión es impresionante, ojalá lo hubiera sabido antes
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
120 kg
9 kg
20 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 0,2 kg a la Semana
19 agosto 2023
una semana más bajando sin notarlo, logré hackearme! hoy recibo a unas amigas del trabajo en casa y serviré queso panela marinado con rajas de jalapeño, verduras ralladas con chamoy y cacahuates, chicharrón con pico de gallo y un postre de gelatina tipo Carlota, acompañado de margaritas de fresa, tamarindo y limón con stevia
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
114,7 kg
14,3 kg
14,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
13 agosto 2023
media taza de zanahoria con jicama ralladas con tajin bajo en sodio, limon y unas gotitas de chamoy, menos de 50kcal
(2 comentarios)
Peso Histórico de Mirthza
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