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13 junio 2021
Pizza con base de soja texturizada! Perfecta para vegetarianos
(8 comentarios)
12 junio 2021
Aumentando calorías
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12 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
49,5 kg
6,5 kg
0 kg
Bien
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Ganando 3,5 kg a la Semana
11 junio 2021
Chicos estoy un poco preocupada porque no logro aumentar de peso. Mi ideal es quedarme en 50 pero no logro subir esos pocos gramos. He aumentado las calorías pero difícilmente paso de las 1500 y como un montón. Como mucha mantequilla de cacahuete y aumente los carbohidratos a 100 gramos al día.
Antes hacía 5 horas de cardio a la semana y ahora hago solo 2/3 y 15 minutos de fuerza al día y una hora de pesas a la semana. ¿Algún otro consejo?
(16 comentarios)
11 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
49 kg
7 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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