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Historial de Peso
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5
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15 junio 2024
飆汗~~
#準備收操再離開
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14 junio 2024
0.9
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,8 kg
27,2 kg
12,8 kg
Bien
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peso estable
09 junio 2024
主日完，接著去健身房上課1h
再自主有氧1h+棒式5組各30秒
最後拉筋；離開回家~
這2天吃了粽子高熱量，必須多運動及拉長時間~~💪💪
#感謝神2次下大雨都躲過了🫶
明天正常飲控再繼續運動消耗多吃的熱量
🤜🤛
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03 junio 2024
假日亂吃~
白練了🤦🤦
(34 comentarios)
26 mayo 2024
上課完，接著自己做有氧••••
教練規定的「速度」「RPm」「阻力」去做設定
有氧完準備拉筋再離開~
#願神給我力量使我能撐過每次幸苦訓練，幫助我達成我想要目標；成為更好自己（健康+體力）
(8 comentarios)
Peso Histórico de 努力中的自己
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