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14 septiembre 2023
primer comida 90 min. despues de la whey despues de entrenar
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14 septiembre 2023
despues de entrenar
whey
150g de fresa
3 galletas de arroz
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14 septiembre 2023
desayuno preentreno
2 huevos
3claras
150g de fresas
40g de avena
multivitaminicos
omega 3
probioticos
cafe s/a
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13 septiembre 2023
cena:
120g de filete
1 calabaza con tomate y cebolla
50g de aguacate
salsita picosita :p
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13 septiembre 2023
asi se ve mi día,
desperando L-glutamina 5g + acido lipoico 20min antes de desyunar
despues el desayuno (huevos y avena) con omega 3, multibitaminico y probiotico
-entrenamiento-
20 min dewpies de entrenar whey, galletas de arroz y fruta.
comer cada 2/4h
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