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30 noviembre 2022
아침 - 방탄커피 1잔
점심 - 방토100, 오이100, 삶계1개, 오트밀바스콘 & 쉐이커즈
간식 - 순수가온1, 참쌀선과2, 위트빅스1, 토블론다크1 (당 떨어질 때마다 하나씩 주워먹음)
저녁 - 서브웨이 로티세리 (하티 속파고/슈레드/스위트어니언) & 쉐이커즈
숨가쁘게 주워먹듯 먹는 거 말고, 여유있게 식사하듯 먹고 싶다.
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29 noviembre 2022
아침 - 머드스콘요거트볼 & 방토오이 & 쉐이커즈
간식 - 순수가온 1개, 위트빅스 반개, 참쌀선과 2개, 토블론 미니 1개 (띄엄띄엄 조금씩 주워먹음)
저녁 - 차지키에그샌드위치(프렌치롤 속은 파냄) & 닭안심살 & 와사
처음 내 손으로 만든 그릭요거트 & 차지키소스로 아침 저녁을 해결하니 나름 뿌듯
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24 noviembre 2022
어제 회식 후 16시간 금식
오후 4시 쯤 방토&순수가온&오란다1조각 주워먹고
퇴근 후 1시간 반 운동 후
먹는 첫끼이자 저녁 - 머드스콘요거트볼 & 쉐이커즈딸기우유맛
처음으로 직접 만들어 본 그릭요거트가 매우 잘되었다.
우유에서 출발해 만드는 데 거의 이틀 걸렸으니 엄청난 슬로우푸드인 듯.
(1 comentario)
22 noviembre 2022
아침 - 쉐이커즈딸기맛, 방토 200 & 순수가온
점심 겸 간식 - 머드데솔오바1개, 참쌀선과 2개 & abc초콜렛 2알
저녁 전 간식 - 쉐이커즈딸기맛 & 크래미 2개
저녁 - 팽이버섯계란덮밥(곤약현미밥) & 크림치즈 발라 와사 1개
챙겨먹기도, 기록하기도 벅차다 벅차.
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17 noviembre 2022
저녁 - 토마토고추장비빔밥
저당고추장 산 기념으로.
유통기한 2년 지난 연어통조림 기름 짜서 넣음
(2 comentarios)
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