Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
anton_kolbasin
Diario
Diario de anton_kolbasin
Perfil de anton_kolbasin
|
Historial de Peso
1 a 5 de 196
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
30 septiembre 2023
34, дальше больше)
(19 comentarios)
13 septiembre 2023
Кейс минус 11 кг за 3 месяца🔥 работаем дальше✊️
Вес до 105кг, после 94кг
Талия до 103, после 90
Формат работы онлайн:
Начали с корректировки питания, 1 раз в неделю использовали читмил.
Постепенно заходили в тренировочный процесс в зале. По плану худеем дальше и заходим в набор мышечной массы.
Agregar Comentario
11 septiembre 2023
Итоги моей "сушки" апрель-май, вес до 90кг вес после 84кг. По калориям снизился с 3300 до 2200, далее снижал по 100-150калорий в неделю.
В этом году не стал дожимать форму как в прошлом, т.к. задача была максимально сохранить объёмы и зайти на компенсацию нового набора мышечной массы.
Теперь за
дача дойти до 100кг🙈😅
(9 comentarios)
06 septiembre 2023
Давно меня тут не было, исправляюсь🙂
P. S. Кто как грузит в ленту фото? У меня только через веб версию работает)
(2 comentarios)
06 septiembre 2023
Давно меня тут не было, исправляюсь🙂
P. S. Кто как грузит в ленту фото? У меня только через веб версию работает)
Agregar Comentario
Peso Histórico de anton_kolbasin
Ver la Historia Completa