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03 junio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,1 kg
0 kg
10,1 kg
No Aplica
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24 noviembre 2019
Pollo al limon y arroz con aguacate,sencillo y nutritivo,aparte cayo un platano
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27 julio 2019
Hacia mucho tiempo que no escribía nada por aqui, pero traigo nuevas noticias. He estado documentandome muy bien y después de haber leido 2 libros muy densos y considerados de los mejores sobre entrenamiento y nutrición que existen he podido darme cuenta de ciertos errores graves que cometía en mi enfoque del entrenamiento. Por eso he preparado en avanzada la etapa de volumen más grande a la que me he sometido en mi vida, un año y medio que me voy a pasar aumentando mi masa muscular, voy a volver a dedicarme a varios deportes, aumentaré mi ingesta calórica y voy a tratar de pegar la transformación de mi vida. Ya en el pasado tuve una considerable en pérdida de grasa y me sorprendí con lo que puede llegar a hacer el cuerpo humano, esta vez pienso aumentar mi fuerza, potencia, resistencia y flexibilidad al mismo tiempo...se que puede sonar utópico pero los grandes desafíos traen grandes recompensas si se tiene constancia ¡Escribiré algo diferente en febrero de 2021! Hasta entonces, a engordar como una vaca (foto actual de regalo, deseadme suerte)
(11 comentarios)
03 diciembre 2018
Después de recuperar la movilidad de la rodilla izquierda comenzamos 2 semanas de fortalecimiento, a ver si no es necesario volver más al fisio y se acaba este calvario ya (recemos) ¡Empezamos!
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25 junio 2018
Bueno ya estoy adaptado y hemos ido subiendo muy poco a poco, he hecho algunos cambios a las rutinas y vamos a pasar a entrenar todos los dias variando la intensidad y aumentando la fuerza al estilo Kino. Voy a vigilar de cerca los macros que ahora tengo establecidos en 3330/2950 los días de actividad dura y descanso, mi estomago se ha adaptado genial al cambio y salvo estos ultimos días que lo he pasado un poco mal por estar enfermo me he sentido bastante bien, vamos a ver si con los cambios mejora mis tiempos de entreno y se ajustan mejor a lo que quiero. El objetivo es recuperar la marca de peso muerto y mejorar mi sentadilla exponencialmente a la vez que aumento masa muscular, vamos a hacer las cosas perfectas de aquí a la segunda semana de Agosto ¡Lets go!
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