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Buenos días Comunidad del fatsecret, les comparto un pequeño tip como aplicar una solución al problema que veo que tienen muchos y pierden la cabeza y es el ¿qué hacer cuando se exceden de calorías un día ? les dejo la imagen con el ejemplo cabe señalar que esto es puntual y depende del exceso calórico pueden necesitar + - Días e igual pueden planificarlo antes o despues o alternar los dias, estos días se da prioridad a proteínas de calidad y verduras para compensar el consumo de carbos y grasas que se dan en los excesos. Para los que se pregunten porque el domingo solo puse 700 si el exceso es de 1000 recuerden que ya allí tenemos aplicados las 300 cal de déficit del día. Esto se puede aplicar tanto para definición como para volumen. Aunque en volumen dependiendo el gasto calórico con cortar una comida o hacer ayuno basta XD. espero les ayude ya que justo para esto es la app para tener cntrol de nuestro consumo calorico. De esta manera no joderan su progreso y seguiran bajando grasa como si no hubieran fallado.
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2396 kcal
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Grasa: 66,20g | Prot: 166,89g | Carbh: 282,00g.
Desayuno: Lala Yoghurt Natural Light sin Grasa sin Azucar, Avena, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Carnitas, Smae Tortilla de Maíz Smae, Bistec de Res, Aguacate. Cena: la Moderna Kids Verduras. Pasa Bocas / Otros: Lala Queso Cottage Light. más...
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Peso Histórico de Michael_Firefighter
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