Diario de dcario, 03 jul. 18

Y comiendo hamburguesa adelgazas? Es pregunta en buena onda eh 

Con una dieta hipocalorica adelgazas, importa muy poco lo que comas (ojo, solo hablo de peso, no de salud) 

Si se gray de perder peso si no comes a fuerza perderás peso es más que obvio, pero no se trata de eso se. Trata de comer bien y la cantidad correcta para que tu cuerpo valla reparando los 20años de desastre que has comido mal, obviamente si comes. Una hamburguesas la cual fue echa con ingredientes de calidad y con los macros justos puedes perfectamente agregarla a tu menú sin salirte de macros.  

Ferny ningún alimento te hace engordar o es especial para adelgazar, si eso fuera cierto yo estuviera bien gordo y cada semana me reviento un cheat de todo lo que pueda comer en una sentada 

NADA MEJOR QUE LOS ALIMENTOS PREPARADOS EN CASA. CARNE DE CALIDAD Y SOBRE TODO LAS CANTIDADES CORRECTAS. PARA EL TEMOR A LAS GRASAS; @UXILIEMONOS DE LA @VENA. ES UN ALIMENTO SALUDABLE QUE CONTIENE BUEN BALANCE DE FIBRA.  

¿Qué pan es? 

Ferny.manriquez75 puedes alimentarte de esa hamburguesa mientras sea de dieta (por así decirlo) pan integral, queso bajo en calorías, darle azada y huevo, todo es sano aparentemente, y si lo es, tal vez contenga algunas 300 kcal, lo cual no es algo que te engorde, y peor aún como ignorantemente dices bajar de peso no se puede, lo que te baja de peso es el ejercicio y no sobrepasar tus límites de kcal de menos 500 kcal correspondientes 

Dross que tiene que ver 500 calorias con bajar de peso? O correspondientes a que? 

Hola Ferny! Jejeje... entiendo que es pregunta en buena onda. Sí, claro que bajo de peso. Normalmente mis hamburguesas son con carne molida que preparo yo; uso pulpa negra de res, huevo, mostaza, cebolla y algo de catsup; queda deliciosa la carne, es una bomba de proteína y con poca grasa. Esta vez tenía ganas de algo más "sucio" y la carne que utilicé es de las que ya vienen preparadas, por supuesto que la adimistración de mis macros me permite comerla, pero me "gasto bastantes" cuando uso estas carnes. Si te fijas el pan es muy delgado, se llaman thins integrales de oroweat, no son pesados y tienen una buena cantidad de fibra. La realidad es que puedes bajar de peso comiendo diario y sólo helados y galletas óreo, siempre y cuando estés en dieta hipocalórica; el problema es que tendrías una descompensación tremenda pues esto no es sano. Por ejemplo, hace rato desayuné huevos cocinados solo con pam, un poco de arrachera, papaya, frijoles y 3 tortillas de maíz y como me gusta cenar pesado, mi comida en unos minutos, será ensalada muuuuuy grande con un poco de vinagreta y algo de pechuga de pollo, para que el resto de mis calorías las consuma en la noche. Y cumplo el porcentaje que yo utilizo que es el de 70 por cierto comida relativamente limpia y 30 la comida que me encanta. Normalmente ayuno hasta la hora de la comida pero hoy mi esposa quería desayunar fuera y bueno... donde manda capitán... Saludos a todos! 

Gamez estoy hablando del déficit de mantener menos 500kcal de lo que se debe consumir  

Gracias chicos x la información x eso es bueno preguntar 😉