|
Bueno pues aquí de nuevo,
Mas gordo que nunca, con todo lo que conseguí en su día, en mi intento número ni se ya cuantos, lejos quedan aquellos 87 kilos que llegué a pesar hace 4 años. Desde entonces han pasado muchas cosas y muchas cosas han cambiado en mi vida.
Esté nuevo intento ya viene obligado la verdad, para que mentir, hace 2 años descubrí lo que es hacer rutas en moto y cito:
"Correr en moto es como volar bajo y libre. Tú eres la moto. Tú y la moto sois uno. La llevas con las manos, con los pies, con todo el cuerpo... Vuelas.
Denis Noyes."
Es una afición que engancha, en la que por ejemplo el año pasado hice 3000km en 5 días recorriendo toda la costa norte de España.
Como podéis imaginar es un esfuerzo físico grande estar tantas horas encima de una moto y mi sobrepeso juega en mi contra y me han diagnosticado síndrome de estrés tibial, algo que es típico de deportistas y corredores.
Para los que no saben conducir una moto la pierna derecha se usa para el freno trasero y si sabes usarlo bien lo usarás mucho. Pues después de las rutas, antes muy largas (sobre 400km o mas) ahora ya cortas (con rutas de hora y media ida y otro tanto de vuelta) esta pierna se ve afectada. Al cabo de las pocas horas empieza el dolor.
Es un dolor neural, la sensación es como si te clavaran una aguja en la tibia desde unos segundos a un minuto y te la sacaran, así una y otra vez hasta que cesa, a veces dura unos pocos minutos y otras se prolonga mucho mas tiempo hasta llegando incluso a llorar. Y tal como viene el dolor se va y la pierna se queda como si jamas hubiera tenido nada.
Esto se repite durante varios días después de una ruta cada vez con menos frecuencia hasta que desaparece, pero este lunes el dolor me dio conduciendo el coche (normalmente salta cuando estoy ya descansando, sentado o acostado) con el consiguiente peligro.
Una de las causas de este síndrome es el sobre peso, y aquí esto una vez mas intentando poner solución.
|
1778 kcal
|
Grasa: 75,77g | Prot: 116,39g | Carbh: 161,35g.
Desayuno: Tomates, DIA Jamón Cocido Primera, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Café Instantáneo. Almuerzo: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Hacendado Queso Havarti Light, Melón, Gazpacho, Lindt Chocolate Negro 90%. Cena: Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Hacendado Sardinillas en Aceite de Girasol, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Melón. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Maxi York Finas Lonchas. más...
|
|
3505 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
|