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Buenas noches. Me gustaría que me ayudaran con una duda. Tengo un plan alimenticio para bajar de peso de 1400 calorías y quisiera saber qué pasa si me paso de esas calorías un día pero hago ejercicio ese mismo día y quemo pónganle 200 calorías. Me afecto haberme pasado y lo compensa el ejercicio?
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1289 kcal
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Grasa: 51,08g | Prot: 70,29g | Carbh: 146,59g.
Desayuno: Huevo Cocido, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, Lechuga, Morrón, Jitomate, Clemente Jacques Aderezo Ranch, Plátano, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). Almuerzo: Guacamole, Nopales, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Cena: Gamesa Flor de Naranjo, Milpa Real Tostadas de Maiz, Repollo, FUD Jamón de Pierna Virginia, Nopales. Pasa Bocas / Otros: Cacahuates, Naranjas. más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Body Combat - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Hola !! Bajaras de peso siempre y cuando tengas un deficit calórico es decir entre las calorías que consumes con las que ocupas a diario ( incluye metabolismo basal ) , ahora por 200 calorías que consumiste hoy las podrías ajustar mañana es decir 200 cal menos pero creo es mas el estres que te preocupan que lo mal q te hara !!! Saludos
21 sep. 18 por el miembro: diabLit0
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Jaja tienes razon! Me causa mas estres! Muchas gracias!
21 sep. 18 por el miembro: AidaMaderoVizcaino
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Yo tengo una dieta de 1600, cuando me pasó no me preocupo ni intento ajustarlo al otro día, simplemente sigo como si nada hubiera pasado. Antes trataba de estar todo el tiempo cumpliendo y eso me estresaba mucho y me causaba hasta más hambre. Ahora sólo intento comer mejor cuando se puede y cuando no, no hay problema para mí, y ya he perdido 13 kilos.
21 sep. 18 por el miembro: kodamirmo
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Hola Aida tiene razon Diablito debes medir las calorías que ocupas en tu entrenamiento y restarlas a las que consumes tal vez no te hayas pasado.
22 sep. 18 por el miembro: JACS69
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Peso Histórico de AidaMaderoVizcaino
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