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Frijoles Negros machacados sin Aceite. Germinado de Soya y Jícama + Ensalada: Lechuga, Espinaca, Cebolla, Tomate y limón.
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496 kcal
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Grasa: 7,35g | Prot: 23,84g | Carbh: 137,30g.
Desayuno: Canela, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Karo Miel de Maple Light, Granvita Oats Avena, Fresas, Mangos. Almuerzo: Jícama, Jícama, Cebollas, Espinacas, Tomates, Limón, Lechuga, Isadora Frijoles Enteros Negros, Germen de Soya. Pasa Bocas / Otros: Lipton Light Ice Tea, Coca-Cola Coca-Cola Light (600ml), Aurus Alegría de Amaranto (Chico). más...
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 Comentarios
27 ene. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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FALTA PROTEÍNA Y GRASA (de la buena)
29 ene. 19 por el miembro: manuelroba
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Manuel a menos que sea vegana 😜
29 ene. 19 por el miembro: zayra.mtz
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29 ene. 19 por el miembro: imastupid.true
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VEGANA??
TENEMOS: AGUACATE; NUECES; ALMENDRA; ETC; ETC.
OPCIONES.
30 ene. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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CÓMO EVITAR RIESGOS EN DIETAS VEGANAS Y VEGETARIANAS: https://www.fitnessrevolucionario.com/2016/03/26/dietas-vegetarianas-y-veganas-riesgos-y-como-evitarlos/
30 ene. 19 por el miembro: manuelroba
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Los frutos secos y cereales los consumo antes o después de las comidas grandes.
30 ene. 19 por el miembro: imastupid.true
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marleneperez13 Entre menos comidas al día mejor, es decir dos o tres grandes comidas que cubran tus requerimientos. Inclúyelas durante las comidas y me refiero a los frutos secos, los cereales limítalos a la cantidad de actividad física que tengas y mucho mejor si es poco después de una sesión de ejercicio. ¿LOS MEJORES CEREALES? : https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/09/06/los-peores-y-mejores-cereales-y-como-prepararlos/
31 ene. 19 por el miembro: manuelroba
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bien Marlene yo también soy vegana
04 feb. 19 por el miembro: zayra.mtz
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