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enero de 2019 (63 kg) - abril de 2019 (51 kg) -12 kg Estuve en déficit calórico combinado con ejercicio 4-5 veces por semana. Toda mi vida fui delgada, pero los últimos tres años me descuidé como nunca. He vuelto a recuperar la confianza en mí y ahora sé que sí se puede!!! A mantener lo logrado y seguir con un estilo de vida más saludable :)
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972 kcal
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Grasa: 34,52g | Prot: 48,74g | Carbh: 125,87g.
Desayuno: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Calabacitas, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pavo Natural, Café, Leche Deslactosada Light. Almuerzo: Ajo, Cebollas, Arroz Blanco, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Bistec de Res. Cena: Noche Buena Queso Panela Deslactosado, Tostadas de Maíz Horneadas, Cebollas, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Amargo sin Azúcar, Manzanas Gala. más...
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1451 kcal
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Ejercicio:
Insanity - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de patiruizruiz
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