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Un mes con el nutricionista y 5,5kg perdidos!!! Me dijo que eran de grasa y que además había ganado algo de músculo, así que muy contenta! Aunque hay días que se me hace muy duro no comprar comida chatarra, esto me hace ver cuanto merece la pena 😁
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1474 kcal
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Grasa: 45,61g | Prot: 108,45g | Carbh: 168,52g.
Desayuno: Hacendado Barra de Pan Integral, Zumo de Naranja Natural, Tomates, Campofrío Pechuga de Pollo en Lata, Leche (Leche Entera), Hacendado Pechuga de Pavo 0%. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Tomates, Hacendado Macarrones. Cena: Mercadona Atún Natural, Aceite de Oliva, DIA Queso Burgos 0%, Aceitunas Verdes, Espárragos, Mercadona Jamon Serrano. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Plátano, Hacendado Yogur Natural. más...
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 Comentarios
Venga que al principio es más difícil, ya tienes pasado lo peor 💪💪
09 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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Muchas gracias!!! Al no ser una dieta nada restrictiva no me estoy enterando. Es una alimentación parecida a la que yo tenía pero controlando las kcal 😊😊
09 may. 19 por el miembro: alba657
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Que bien Alba! Muchísimo para un mes y mas porque ya de antes comías sano... Que alegría encontrar un profesional que de verdad ayuda, que mis vecinos cambiaron unos cuantos y siempre con el efecto yo-yo y yo si les hablo sobre alimentación sana y desechar los azucares y los procesados -ni caso!
10 may. 19 por el miembro: KatiaMiBa
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Gracias katia!!!! Yo era lo que buscaba, alguien serio que no me diera ultraprocesados, ni me vendiera ningún producto.... una alimentación que se pudiera mantener en el tiempo, pero parece que a la gente sigue empeñada en alimentarse de productos light aunque después lleven miles de conservantes o edulcorantes...
10 may. 19 por el miembro: alba657
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Enhorabuena Alba! Que alegria da cuando se hace bien y te recompensan los resultados!! A seguir asi!
10 may. 19 por el miembro: kutxurru
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Los Dietistas-Nutricionistas damos las pautas, pero quien realmente hace el trabajo sois vosotros! Felicidades por esos 5 kg perdidos de grasa y no de líquidos! por cierto, en realidad lo que importa no es el peso en sí, sino las medidas corporales.
Saludos
10 may. 19 por el miembro: AlbertoOrtiz
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10 may. 19 por el miembro: arniee.13
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Enhorabuena y adelante!. Totalmente de acuerdo con AlbertoOrtiz con el hecho de mirar menos los números y más como nos queda la ropa!
11 may. 19 por el miembro: Cetona
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