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Hola amicos,lo prometido es deuda, hace 15 dias publique que iba a empezar a entrenar box, y que cuando hubiera resultados, se los haria saber :v, y lo primero que noto es la reafirmacion en la piel, ha sido de una manera considerable o sea son solo 15 dias y la piel de mis brazos (que pense que jamas reaccionaria) y abdomen esta mas recogida... la verdad estoy muy emocionada por estos primeros cambios me hacen pensar que entre mas, esto mejorara, sinceramente los instructores han influido mucho ya que les conte de mi perdida de peso anterior y de mi piel flacida y me han estado poniendo bastantes ejercicios para mejorar eso, jaja box totalmente recomendable... hasta aqui mi reporte Joaquin
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1264 kcal
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Grasa: 49,86g | Prot: 42,45g | Carbh: 169,23g.
Desayuno: Manzana, Leche de Almendras, Plátano, Nutella Nutella, Bimbo Pan Cero Cero. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Chile Poblano, Picadillo, Frijoles Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Tortillas de Maíz, Dulces de la Rosa Cacahuates Japoneses, Jícama, Piña, Pepino (Pelado), Manzana. más...
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 Comentarios
Me falto poner que por alguna extraña razon no he perdido peso estos 15 días...
16 may. 19 por el miembro: Claudiamxmc
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xD, si continuo con la dieta, tal cual como antes :v
16 may. 19 por el miembro: Claudiamxmc
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Es probable que hayas bajado grasa y aumentado musculo magro :) por eso no has bajado de peso
16 may. 19 por el miembro: AlanCam
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tal vez sea bueno una dieta con déficil calórico (200-300 calorías menos de lo que sería tu ideal para mantener peso, segun tu edad y estatura) para bajar mas grasa y perder peso
16 may. 19 por el miembro: AlanCam
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Woww!! Muchas Felicidades!! Me has motivado 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
16 may. 19 por el miembro: Karlyux
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¡aumenta proteína,y baja a los carbohidratos! felicidadeeees
16 may. 19 por el miembro: leyastridac
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AlanCam, si, es lo que he pensado, y no he ido con mi nutriologo para revisar el porcentaje de grasa y ese rollo, :c, la otra es que segun la aplicacion debo de estar consumiendo aprox 1800 kcal diarias, trato de no pasar las 1500, aunque el fin de semana del 10 de mayo me porte terrible, jajaja en mi alimentación... Gracias por tu comentario c: Karlyux, muchisimas gracias, esa es la clave no desmotivarse, caerse y levantarse, en 4 años ha sido un estira y afloja, pero bueno poco a poco las cosas se han ido dando el chiste es mantenerse en la linea, por la salud y una mejor calidad de vida, Leyastridac, muchas gracias, si he pensado lo de disminuir carbs, lo checare con mi nutri jejeje :P
16 may. 19 por el miembro: Claudiamxmc
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16 may. 19 por el miembro: sandy.ferrino
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¡Felicidades! Yo entreno Box desde hace 4 años, y en ningún otro ejercicio he visto resultados tan rápidos, ¡sigue así!
16 may. 19 por el miembro: airethmtz
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Wow! Yo empecé con ejercicios básicos pero ser disciplinado cuesta un monto 😱😱😱
16 may. 19 por el miembro: suaky
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Ay que disfrutar el proceso ya que es largo!🙌🏼
16 may. 19 por el miembro: ManuelTinoco
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felicidades!!! que ejercicios ja es para los brazos?
16 may. 19 por el miembro: aliciairigoyenpons
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Muchas felicidades no hay mejor motivación que verse y sentirse bien. Sigue así!
16 may. 19 por el miembro: alexis.mendoza
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A parte que te desestresa un buen, es un ejercicio completo y reafirma mucho.
16 may. 19 por el miembro: gabrielacamposrmz
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Airethmtz, mil gracias, si, a darle!!, Suaky cierto diciplinarnos es el gran paso, en todos los aspectos de nuestra vida, Manuek Tinoco, asi es, pero con constancia no hay fecha que no se cumpla, Aliciairigoyenpons, pues yo pienso que todos los que tengan que ver con el boxeo, desde la cuerda hasta los golpes (a esto mi instru me recomendo bañarme en crema xD todos los dias para mejorar la elasticidad en la piel), A darle Alexis.Mendoza, si Gabrielacamposrmz es hermoso ver la transformacion.
17 may. 19 por el miembro: Claudiamxmc
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Efectivamente se nota en los brazos felicidades....
Y solo ve al nutriologo yo empecé a subir de peso cuando inicie a realizar ejercicio en el gym, fui a mi cita y resulta que era grasa y estaba consumiendo músculos jejeje
Un abrazo grande...
17 may. 19 por el miembro: Jema.nell
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Notorios los cambios en tan poco tiempo!!
Felicidades y ojalá nos cuentes en dos semanas más como te va, saludos
17 may. 19 por el miembro: valledulce
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Jema.Nell, si en verdad se nota demasiado, siempre habia estado muy triste porque la verdad la flacidez de los brazos era la que menos reaccionaba, aunque si llegue a tener el brazo baaaaaaaastante gordito, tambien de la espalda los rollitos haaan disminuido notablemente, gracias por el abrazo, y si jajaja ya debo ponerme a cuenta con mi nutri,
Valledulce, con gusto yo estare subiendo mis avances, la verdad a mi me motiva mucho que gente que tuvo obesidad, haya quedado delgada y firme naturalmente, yo pense que eso era imposible, que la piel era demasiada etc, etc, pero si mi experiencia puede motivar a alguien que buena onda
17 may. 19 por el miembro: Claudiamxmc
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MI REPORTE ... JOAQUIN... MUY BUENA.... VOLVAMOS AL ESTUDIO..... DE CARBOHIDRATOS Y DEMAS...
18 may. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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