Diario de HaMa46, 27 jun. 19

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Hace 11 meses pesaba 87,9 kilos y me decidí a perder 15 kilos en un año, creí que sería muy fácil, pero es uno de los desafíos mas complicados a los que me eh enfrentado.
Pero hoy digo con orgullo, que hoy eh perdido exactamente 20 kilos!

Ver Calendario de Dieta, 27 junio 2019:

800 kcal

Grasa: 34,58g | Prot: 38,87g | Carbh: 85,19g. Desayuno: Leche Entera, FUD Queso Tipo Manchego Rebanadas Redondas, FUD Jamón Americano, Nescafé Clásico, Huevo. Almuerzo: Cebada Perlada (Cocida), Practi Rico Carne al Pastor. Cena: Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Pasa Bocas / Otros: Holanda Solero Mango. más...

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Comentarios

Wow! Felicidades!!

27 jun. 19 por el miembro: suaky

Yo espero poder decirlo también en unos meses... muchas felicidades!!!

27 jun. 19 por el miembro: valledulce

Felicidades ❤️

27 jun. 19 por el miembro: victoriaaaa-

Muchas felicidadeeees!!!! que bonito es ver avances ;)

27 jun. 19 por el miembro: evegarcia

Muchas felicidades, voy empezando y me anima muchísimo ver los avances de los demás 🎉

27 jun. 19 por el miembro: Sofía Corona

¡Eso es fantástico!, me alegro muchísimo por ti, continua así:)

27 jun. 19 por el miembro: 0-0LIMPIA

¡¡¡Muchas felicidades!!! me encanta leer eso 😊

27 jun. 19 por el miembro: Annie Coto

👏🏻👏🏻👍🏻

28 jun. 19 por el miembro: wambix

Lo más complicado viene después, lograr mantener el peso.

28 jun. 19 por el miembro: Nallita

No es dificil di dabes medir tus calorias yo como actualmente si en mi dia como que una hamburguesa de que 860 calorias le meto de 1 - 40 minutos mas en el gimnasio pesaba 119 kilos tengo 18 y ahora peso 110 en 4 meses pero yo no me enfoco solo en bajar la grasa yo trato de bajarla y generar masa muscular por eso no he bajado tanto

02 jul. 19 por el miembro: esfi102v

Pero animo ahora a definit

02 jul. 19 por el miembro: esfi102v

Super bien! Eso es lo que necesito perder 20kilos!

04 jul. 19 por el miembro: nallelu


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