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Hola, ¿Alguien sabe con que sustituir las claras de huevo? Ya llevo más un mes comiendo claras en el desayuno y ya me aburrieron, ya ni ganas me dan de comerlas, no importa como las prepare, ya no se me antojan, incluso las encuentro algo repulsivas. No sé si haya algo que sea igual de protehínico y poca o nada de grasa que las reemplace.
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1410 kcal
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Grasa: 44,21g | Prot: 100,54g | Carbh: 159,50g.
Desayuno: Clara de Huevo, Nopales, Piña, Apio, Kiwi, Pepino (Pelado), Miel, Svetia Stevia, PAM Pam. Almuerzo: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Peras, Manzana Verde, Svetia Stevia, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), PAM Aceite de Oliva, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Jitomate, Cebollas, PAM Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Naranjas, Barcel Hot Nuts (50g). más...
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 Comentarios
la pechuga de pollo, tiene más proteína casi 30g por cada 100g
también puedes tomar proteína en polvo depende cual tomes, pero normalmente 24g por Scoop
07 ago. 19 por el miembro: pa_ola
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puedes os to-topos de tortilla de nopal bañarlos en salsa verde y ponerle pollo deshebrado en lugar de crema un poco de jocoque y listo
07 ago. 19 por el miembro: Jlcgg
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Puedes sustituirlo por un atún en agua y unas dos galletas habaneras. Eso desayunaba para tener un nivel de proteína alto y más energías. O bien, una ensalada de queso panela con lechuga.
07 ago. 19 por el miembro: Viridiann11
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Hola Angy, una clara de huevo grande equivale a 3.6 g de proteína. Depende cuantas claras consumes podrías desayunar yogurt bajo en carbohidratos con Almendras, nuez y chia o hacer un licuado con leche de Almendras con chia, quinoa, Almendras Amaranto ext o si vives en San Luis Potosí puedes comprar proteína vegetal natural Zulus y agregarlo a tu yogurt o licuados.
07 ago. 19 por el miembro: Richardfraser2401
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07 ago. 19 por el miembro: gabyhpaz
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UN MES COMIENDO CLARAS??
QUE HAS HECHO CON LAS YEMAS??
CUALES TU OBJETIVO??
07 ago. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Sustituyelas por albumina!
07 ago. 19 por el miembro: PH PHAKO
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Yo como mucho tofu. Y lo preparo de muchas maneras, es muy flexible. A veces hago burritos de tofu a la mexicana o lo preparo como haría el huevo.
07 ago. 19 por el miembro: janeasdfg
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atún con espinacas, pepino, jitomate y queso panela 👌
08 ago. 19 por el miembro: Priscila Rodríguez
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atún o pescado serian buenas opciones y no te preocupes tanto por la grasa mientras no sea en exceso.
08 ago. 19 por el miembro: ulisestv
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Insectos como los chapulines o chicatanas.
08 ago. 19 por el miembro: zcarlet
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08 ago. 19 por el miembro: spencer money
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¡yogurt griego! Pero checa bien los ingredientes y la información nutrimental para que te cerciores de que en verdad sea yogurt griego.
08 ago. 19 por el miembro: neuxis
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Pasar a dieta keto, mejor
08 ago. 19 por el miembro: AlbertoDGarp
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Atuuuun con dos tostaditas de santísimas ! 👏🏻
08 ago. 19 por el miembro: MontseFuentes
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La soya 100% proteína
Puro power 😅
Y preparada como carne arabe me encanta
09 ago. 19 por el miembro: alephzero2001
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@Angie; CUAL ES LA META??
09 ago. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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