Diario de ヤママユガ, 03 sep. 19

『プッシュアップバーが使用可能になりました』
¬°｜oO(体重を減らし、やっと筋トレ初心者になれて嬉しい♪

¬＝｜oO(最初、腕立て伏せ2回が限界だったのが10回に増たよ。

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6059 kcal

Grasa: 317,22g | Prot: 317,01g | Carbh: 452,10g.   Desayuno: ゆで卵, アーモンド. Almuerzo: 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マグロの刺身, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, サーモンの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. Cena: 生ビール, 半熟ゆで卵, チーズ, とんかつ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g, 焼き肉. Pasa Bocas / Otros: ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶. más...