Diario de king_georgear, 31 oct. 19

Tortilla de espicanas , con cebolla salteada , ajo y morron (pimiento) y pechugas de pollo a la plancha con cilantro y aji picante

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1815 kcal

Grasa: 50,31g | Prot: 146,18g | Carbh: 200,23g.   Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Café, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Multicereales, La Paulina Queso Port Salut. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo, Cocinero Aceite de Girasol, Huevo, Cebollas, Morrón, Espinacas. Cena: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Salsa de Soja, Lucchetti Arroz Integral, Cilantro. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral, Manzanas Rojas Deliciosas. más...

3792 kcal

Ejercicio: Spinning - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...