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Spaguetis salteados con verduras (brocoli,zapallito,ajo,genjibre,chiles,cebolla,pimiento)huevo revuelto y pollo al grill "Sautéed spaghetti with vegetables (broccoli,zucchini,garlic,ginger,chili,onion,pepper),scrambled egg and grilled chicken"
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1986 kcal
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Grasa: 80,32g | Prot: 109,40g | Carbh: 211,01g.
Desayuno: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Café, Pomelo, Pan de Centeno, Huevo, SanCor Manteca Clásica. Almuerzo: Zucchini, Mazola Aceite de Maíz, Brócoli, Pimiento Rojo, Cebollas, Cocinero Aceite de Girasol, Huevo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Pan de Centeno, Zanahoria, Palta, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas Rojas, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Miel, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas, Banana. más...
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3277 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 8 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
cálmese señor con esas comidas!! jajaja qué rico! me diste la idea para el almuerzo mañana :)
22 nov. 19 por el miembro: GORDA-TRISTE
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Espectacular este plato!!🤗😋...felicitaciones King!!...encima estás bajando 👏👏...claro ejemplo de qué hay que alimentarse bien para conseguir mejores resultados 😊...me encanta 😘
22 nov. 19 por el miembro: Alejandra.T.R
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Asi es !!, creo que ahi esta la clave, jamas pasar hambre!, en la variedad de las comidas, en la saciedad!, y tener suficiente energia oara rendir bien y hacer tus rutinas...no solo es bajar de peso..ademas tenes que ir tonificado y buscando los alimentos que te ayuden rendir al 100% , pero jamas de los jamas tengo que pasar hambre!!!, si es asi es porque algo estoy haciendo mal.
El secreto creo yo que esta , en tomarte tu tiempo en cocinar, elegir muy bien la combinación de los nutrientes, comer lo necesario, nada de ayunos ( aunque se que es efectivo, pero no para todos los cuerpos), ni tampoco comer como un rumiante cada 2 o 3 horas, disfrutar de lo que comemos , tomarse todo el tiempo necessrio en cocinar y si todo esto lo combinamos con una rutina diaria de complementos, cardio, crossfit etc , es imposible que no bajes de peso( en mi caso), porque tambien es para subir o para mantener.
23 nov. 19 por el miembro: king_georgear
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