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Tbh, hoy comí super mal, no fue mucho pero fue una combinación de cosas y además un chorro de coca light y me siento mal del estómago, buuuuuut, la buena noticia es que he logrado subir mi ingesta de calorías poco a poco sin rebotar, solo "subí" 500grs maso, y con el entrenamiento he notado cierto aumento se músculo. La verdad estoy muy contenta con mi cuerpo ahora mismo, reconozco que podría estar mejor, pero una cosa a la vez, por el momento estoy tratando de balancear más mis comidas metiendo más carbs. Dato curioso, haciéndolo siento menos ansias de postres o pan dulce, de hecho se me antojan menos cosas dulces y más saladas, verduras sobre todo, coincidencia? no lo creo jajaja pero bueno sigo en el proceso de evitar "atracones" como el de hoy, no fue en cantidad si no en que no comí lo que deseaba y me quedé insatisfecha y lo quise tapar con líquidos y pues así termina uno mal e inflamado. tons, ahi la llevo, mañana tratare de ser más ordenada en los alimentos y escuchar claramente lo que me pida el cuerpo.
Espero que todo vaya bien con ustedes chicos.
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 65,02g | Prot: 78,34g | Carbh: 100,82g.
Almuerzo: Pan de Elote, Mousse de Chocolate, Clericot, La Huerta Rajas Poblanas, Arándanos, Queso de Cabra, Bolillo, Frijoles Refritos, Guacamole, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Cena: Kirkland Signature Crema de Almendras, Croissant. Pasa Bocas / Otros: Fresas, Golmex Chocke-Obleas. más...
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peso estable
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