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120 gr Bistec (cocinado en su jugo) 105 gr Chayotes con queso fresco (o ranchero) 67 gr Arroz de coliflor (y salsa verde casera) 😋
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861 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 82,10g | Carbh: 78,37g.
Desayuno: Papaya, Fresas, Melón , Sopes, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada. Almuerzo: Puré de Papa, Arroz de Coliflor, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Cena: Plátano, Bistec de Res, Queso Fresco, Arroz de Coliflor, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Pasa Bocas / Otros: Café, Kirkland Signature Crema de Cacahuate. más...
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941 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 25 minutos, Apple Health - 22 horas y 35 minutos. más...
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 Comentarios
20 mar. 20 por el miembro: Adriana Hdz
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hola, llevas una dieta low carb o keto??
20 mar. 20 por el miembro: fannyacos2007
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Llevo paleolitica, pero muchas preparaciones son muy similares!
20 mar. 20 por el miembro: Adriana Hdz
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Hola @fannyacos2007 no 😬. Los carbohidratos son súper importantes ya sean complejos o simples, solo que no siempre salen en las fotos. Ya sea avena, tortilla, fruta, pan, cereales, etc...
20 mar. 20 por el miembro: diana.jugo5
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@Adriana Hdz yo uso la coliflor fresca, la lavo bien y pongo los floretes en la licuadora, si tienes procesador de alimentos será más fácil. Otra opción es comprarlo en el súpermercado.
Lo pongo al sartén, lo sazono al gusto y agrego agua si es necesario. Lo tapo y revuelvo ocasionalmente hasta que esté listo (cambia de color y textura).
20 mar. 20 por el miembro: diana.jugo5
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20 mar. 20 por el miembro: Carmen Delgado
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