|
Pechuga de pollo asada (deshebrada) Arroz rojo Frijoles cocidos Verdura cocida 1 tortilla de Maíz
|
816 kcal
|
Grasa: 23,21g | Prot: 65,07g | Carbh: 84,72g.
Desayuno: Café, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, McCormick Mermelada de Frutos Rojos sin Azúcar Adicionada, Bimbo Pan Tostado Clásico , Ensalada de Nopales, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Frijoles Cocidos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: Amstel Cerveza Ultra. más...
|
|
608 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Tienes alguna receta para el arroz?
23 mar. 20 por el miembro: Elliot6456
|
Este es arroz rojo: fríes el arroz hasta que se dore un poco, luego se le agrega jitomate maduros (calcula el tamaño de acuerdo a la porción que quieras preparar), cebolla y ajo previamente licuados con agua y sal al gusto, lo dejas hervir a fuego alto, después bajas el fuego casi al mínimo y tapas el arroz. Vas revisando consistencia, cocción y nivel de agua con un tenedor (con cuidado y sin revolverlo) , y si necesitas agregar más agua que sea caliente pero de poca en poca luego se te pasa y sobrecoces el arroz y queda feito. Saludos
24 mar. 20 por el miembro: diana.jugo5
|
El Arroz blanco lo hago igual pero agrego un par tomates (verdes) en lugar se los jitomates 🍅 y el arroz previamente se enjuaga y se deja escurrir bien antes de freírlo
24 mar. 20 por el miembro: diana.jugo5
|
O puedes hacer el arroz simplemente poniendo 2 porciones de agua (con o sin sal) por una porción de arroz. Lo mides con la misma taza, vaso, etc. Lo dejas hervir, bajas el fuego y lo tapas hasta que se cocine bien.
24 mar. 20 por el miembro: diana.jugo5
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de diana.jugo5
|