Diario de king_georgear, 15 jul. 20

Brown rice with turmeric stir-fried with shiitake, garlic, ginger,jalapeños, coriander), red beans and filleted beef.

---

2832 kcal

Grasa: 71,56g | Prot: 174,54g | Carbh: 360,88g.   Almuerzo:  Miel, Ilolay Yogur Descremado Firme,  Cúrcuma, Cocinero Aceite de Girasol, La Serenísima Manteca,  Banana, Elio Porotos Colorados, Dos Hermanos Arroz Integral,  Bife de Chorizo,  Manzana. Cena: Amanecer Yogur Descremado Firme,  Banana,  Huevo,  Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Menos Calorias, La Serenísima Manteca,  Pan de Salvado. más...

3264 kcal

Ejercicio: Spinning - 30 minutos, Pesas - 30 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...