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Quiero mejorar mis brazos! Así estoy haciendo musculación
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1354 kcal
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Grasa: 52,19g | Prot: 140,25g | Carbh: 84,01g.
Desayuno: Plátano, Café, Espinacas, Huevo, Clara de Huevo. Almuerzo: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Café, Empanada de Verdura. Cena: Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Tomates Cherry, Nueces, Champiñones Cocidos, Hacendado Espinaca Cortada, Dorada, Y Griega Hummus con Remolacha, Tostadas de Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado, Uvas Pasas, Nueces, Leche Semidesnatada, Clara de Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. más...
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2163 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Pues se te ven muy bien!!!
28 jul. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Necesito desarrollar masa muscular el los brazos pero nada muy exagerado.
28 jul. 20 por el miembro: Ninhasouzaa
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