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Malteada post-entrenamiento, ahora comenzamos el aumento de masa muscular después de 15 kg bajados...
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1195 kcal
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Grasa: 43,44g | Prot: 72,24g | Carbh: 136,69g.
Desayuno: Café, Queso Fresco, Tortiely Tortilla de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Almuerzo: Cebollas, Verde Valle Frijol Pinto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa Roja, Queso Fresco, Tortiely Tortilla de Maíz. Cena: Santa Clara Leche Entera, Suero de Leche Ácido Líquido, Ciruela Pasa, Avena, Nueces, Plátano. más...
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2104 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Fuerza y movilidad - 44 minutos. más...
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 Comentarios
02 sep. 20 por el miembro: neurona94
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Hola @neurona94, lleva 1/2 taza de leche entera, 1/2 taza de suero de leche líquido, 7 gr de nuez, un plátano, 18 grs de avena y yo le puse 2 ciruelas pasas.
03 sep. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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