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Sabía que mi cuerpo agradecería un cambio de hábitos, el 01 de abril 2020 comencé mi cambio, y después de 5 meses llegué a mi peso. ¿Cómo? Constancia y una alimentación saludable (ojo: no he sacrificado nada, solo aprendí a comer y si me doy mis gustos).
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1644 kcal
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Grasa: 61,28g | Prot: 94,26g | Carbh: 185,69g.
Desayuno: Salsa, Tortiely Tortilla de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Atole. Almuerzo: Pasas Cubiertas de Chocolate, Queso Fresco, Salsa, Jitomate, Lechuga, Frijoles Negros, Pechuga de Pollo. Cena: Alegría, Avena, Plátano, Suero de Leche Ácido Líquido. Pasa Bocas / Otros: Cashita's Pepita de Calabaza Tostada, Great Value Habas Enchiladas. más...
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2032 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, GAP - 50 minutos. más...
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 Comentarios
27 oct. 20 por el miembro: kary.rlopez
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a eso le llamo aprovechar bien la pandemia, muchas felicidades!
27 oct. 20 por el miembro: Mirthza
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Hola @Alex5366, mi consumo diario era entre 1,600 y 1,700 diarias con una actividad física de 5 días más o menos a la semana, a veces 6 días; los macros procuraba llevarlos como lo dice app, 50% carbohidratos, 30% grasa y 20% proteína, como en todo, había días que podía un poco menos o un poco más.
27 oct. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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cuando uno pierde peso también se quita años😓te ves muy feliz muy bonita👏 felicidades.
28 oct. 20 por el miembro: araceli mondragon
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¡Hola Araceli, hola Mirthza! 💐🌷 muchas gracias lindas. ¡Si se puede! 💪🏻
Saludos y lindo día
28 oct. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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10 años menos! Muchas felicidades te vez súper
31 oct. 20 por el miembro: may.sada
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