Diario de paneteba, 28 oct. 20

Mi recomendación en los meses que llevo de Gym es que si algo te duele o molesta al realizar x ejercicio como bien dices no es algo muy normal, ni mucho menos seguir con el dolor y forzar la zona por que partes de que no sabes que es y podría ser más perjudicial. Mi recomendación sería que te mirara un médico la zona y fuera el que te recomiende seguir o no con esos ejercicios o al menos dejarlo en margen e ir probando a ver si sigue el dolor o disminuye otros días.  

El sillín de la estática es distinto al de la especifica de spining que es mas alargado como las de las bicis de carretera. Los típicos de las estáticas no me molestan es ese alargado en concreto, y no no sabia lo de que a las chicas también les pasa jajaja. 

Yo, desde mi humilde opinión de novata de gimnasio pero con un meñisco roto hace ya 20 años y el otro con unos cuantos esguinces, diría que la bicicleta (en cualquiera de sus variantes) no es lo más recomendable para molestias de rodilla. Es lo que me han dicho siempre los médicos. Tengo entendido que para calentamiento sirve cualquier aparato de cardio: cinta, elíptica... 

Me refería a las molestias de la rodilla aunque sean pequeñas 😅 por que me ha pasado de ser una simple contractura o algo más leve a terminar en el fisio meses y con mareos y dolor de cabeza 🤣 por eso lo decía. Lo del sillín pensaba que era genérico que nos molestaba a todos. Yo en el gym no puedo estar más de 20 minutos por que a mi también se me duerme y es muy incómodo y siendo mujer jajajaja no me gusta usarla 

Cuando empecé a usar la estática más seguido, me dolía constantemente, pensando que me habia hecho daño en el coxis. Llegué a usar un cojín ortopédico si tenía que estar mucho sentada porque, claramente, no dejaba de dolerme el culo al sentarme 🤣 primero usé un culotte con badana y no me solucionaba aunque algo hacia. No dejé de usar la bici aunque cambiaba de postura y con el tiempo ya no me duele nada. Es curioso que ahora, a menudo se me duerme la mano de apoyarme en el manillar. Es verdad que para calentar cualquier máquina vale, es una opción, pero si no, dale otra oportunidad si no es demasiado molesto. Respecto a la rodilla, el otro día escuchaba a un físico deportivo decir que al contrario de lo que se pensaba antes, si hay alguna lesión o dolor, no es recomendable el reposo, sino dosificar movimiento adecuado. Tú lo estás confirmando👍 

🤦‍♀️qué parrafada, sorry😅 

Las calorías que ponen por alimento en la pagina de Fatsecret son correctas ? y se refiere a alimentos crudos o cocinados ?, alguien me lo puede indicar ? Gracias 

Pues Lasaña mi fisio me echo la bronca por seguir cuando sentía un dolor y no haber parado antes jajajaja supongo que cada fisio se lava las manos 🤣🤣 

hola,me he descargado la aplicación hoy mismo y la verdad es que está muy completa,he visto tu recorrido y he de darte la enhorabuena  

Me he descargado la aplicación y está muy completa.Enhorabuena por tus logros 

Sdelestal, gracias, qué curioso 😲 No sabía de la existencia de esa almohadilla. A mí también se me duerme todo, culo incluido, al bajar estoy un buen rato andando como un pato 🤣