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Filete tilapia con verduras al vapor y arroz blanco 📌100 g Tilapia 🐟 📌50 g Brócoli🥦 📌100 g Calabaza 📌55 g Jitomate 🍅 📌25 g Cebolla morada 📌25 g Aguacate 🥑 📌50 g Arroz blanco 🍚 📌1.25 ml Aceite de oliva 🕊️
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1190 kcal
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Grasa: 29,79g | Prot: 85,38g | Carbh: 162,02g.
Desayuno: Lyncott Queso Cottage 4%, Mangos, Veggie's Farm Mezcla de Moras, Plátano, Papaya. Almuerzo: Aguacate, Verde Valle Arroz Blanco , Jitomate, Calabaza, Cebollas Rojas, Brócoli Cocido (Fresco), HEB Aceite de Oliva Extra Virgen, Tilapia (Pez). Cena: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Nopales, HEB Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela, CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Moras, Danone Oikos Griego Natural (125g). más...
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 Comentarios
26 nov. 20 por el miembro: Gaby Montoya Rivera
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26 nov. 20 por el miembro: reyeshugo
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Gracias !, Si estaba bueno. 😋
26 nov. 20 por el miembro: Cinthya.A
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Holaaa, soy nuevo, tengo una pregunta, si como menos de mis calorías recomendadas (2000) es bueno o malo
Estoy comiendo como 1000 cl al día
26 nov. 20 por el miembro: Julian Medina
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Pues no soy experta, pero creo que se entorpece el metabolismo, lo mejor es comer las calorías que te tocan aunque no tengas hambre y mantener un ritmo. De todos modos cada que bajas de peso (se lo actualizas a la aplicación), y esas calorías se van reduciendo de acuerdo a tu nuevo peso. Porque mientras más delgado o pequeño y menos actividad física tengas tu cuerpo necesita menos calorías para mantenerse su adecuado funcionamiento. Y a la inversa funciona igual; mientras más actividad física tengas, más altura, peso, etc...tu cuerpo nencesita más calorías para mantenerse funcionando sanamente sin dolores de cabeza, fatiga, hambre, etc.
26 nov. 20 por el miembro: Cinthya.A
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Pero si, ni recomiendo que hagas eso, luego escucho historias de terror de gente que llega a consumir 500-800 calorías al día para seguir bajando de peso y se atoran en ese peso o ya les cuesta mucho bajar aún consumiendo tan poco
26 nov. 20 por el miembro: Cinthya.A
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Solo quiero felicitarte por tus opciones de alimentos, sobre todo la ilustración. Ya que algunos se nos dificulta y con estas alternativas nos das más opciones ... Felicitaciones.
21 dic. 20 por el miembro: Adrian39
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Muchas gracias 😊 trato de ponerle variedad a la cosa, que sea apetecible y suficiente 😉
21 dic. 20 por el miembro: Cinthya.A
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