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ヤママユガ
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18 ene. 21
Diario de ヤママユガ, 18 ene. 21
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4:30
体重62.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.8kg
62,8 kg
Disminuído hasta ahora:
7,2 kg
.
Aún para ir:
5,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2021:
1771 kcal
Grasa: 64,29g | Prot: 161,78g | Carbh: 121,56g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
セブンイレブン 1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶.
Cena:
セブンイレブン 北海道産小豆使用 どら焼, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Good job your back on track BB👍💪🦋😊🎉
18 ene. 21 por el miembro:
jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽<|ノシ I have no plans to play outside for 10 days, so I will reduce my weight and body fat percentage by then. ▽°|b✨
18 ene. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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