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comida de hoy con menos de 300kcla
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1291 kcal
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Grasa: 37,35g | Prot: 89,55g | Carbh: 151,88g.
Desayuno: Café o Crema de Leche (Ligero), Okko Galletas de Arroz Integrales. Almuerzo: Manzana Verde, Oroweat Pan Integral (12 Granos), Clara de Huevo, Huevo, Té Verde. Cena: Cebollas, Chile Jalapeño, Clara de Huevo, Papa Cocida, Verduras Mezcladas (Congeladas), Bistec de Res. Pasa Bocas / Otros: Café, Leche (Leche Entera), Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. más...
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 Comentarios
buen día excelente comida para definición puedes decir los ingredientes porfis. gracias
20 ene. 21 por el miembro: COUCHFITNESWGYM
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100 gramos de bistec magro
2 claras grandes cocidas
1 taza de verduras cocidas (congeladas)
1/4 de papá cocida
Jalapeño y cebolla (al gusto)
Solo use un poco de sal para sazonar
20 ene. 21 por el miembro: OliviaRios
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Gracias amiga por las operaciones eso nos hace tener más ideas para la dieta y sigues con el proceso de comer sano y disfrutarlo.
20 ene. 21 por el miembro: COUCHFITNESWGYM
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20 ene. 21 por el miembro: OliviaRios
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