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Hola a todos de nuevo. Llevo ya casi 1 año contando calorías con ayuda de esta app. Logré mi primer objetivo que fue bajar de peso, abril-julio e intente subir de peso (ganar musculo)agosto-diciembre pero con esto de que cerraron los gym pues ya no pude seguir con ese proceso de ganancia. Me siento agusto con mi cuerpo, soy un chico delgado que mide 170cm y pesa 57kg. Solo que a veces mi cabeza da muchas vueltas en pensar en que comer y registrarlo en la app. me gustaría saber si alguien de aquí lleva una alimentación de manera intuitiva, ya que a mí en lo particular me gustaría llevar así mi alimentación. ahora mi meta ahora solo sería hacer ejercicio en casa y mantenerme activo y MANTENER MI PESO. Me gustaría saber sus opiniones o comentarios acerca de la alimentación intuitiva.
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2106 kcal
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Grasa: 54,34g | Prot: 165,27g | Carbh: 248,29g.
Desayuno: Alpura Leche Deslactosada, Tilapia (Pez), Nopales, Calabacín, Cebollas, Fresas, Orégano. Almuerzo: Bolillo, Pechuga de Pollo Cruda SMAE., Herdez Granos de Elote, Lechuga de Hoja Verde, Calabacín, Isadora Frijoles Refritos Bayos. Cena: Queso Oaxaca, Aguacate, Lyncott Queso Cottage 1%, Bimbo Pan Integral Bimbo (29.35G), la Sierra Frijoles Refritos Bayos sin Grasa Añadida, Carne de Res 97/3, Papa, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added. Pasa Bocas / Otros: Bimbo Pan Caja Blanco Bimbo, Pechuga de Pollo Cruda SMAE., Isadora Frijoles Refritos Bayos, Lechuga de Hoja Verde, Ajo en Polvo. más...
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 Comentarios
yo podría decirse que lo hago de esa forma pues no necesito registrar lo que como pues ya tengo experiencia en base a lo que como y cuanto necesito y un amplio rango de calorías por las cuales no pasarme, lo hago para que exista un registro de lo que he comido al paso de los años. Si es para mantenerte pues come como normalmente lo harías, si en la semana pesas mas pues mídete en porciones la semana que viene, cada semana checa eso, es lo que yo he hecho por mas de 4 años pues estoy en mantenimiento desde que llegue a mi objetivo, cuando peso menos pues me chingo 1 pan dulce mas jaja
10 feb. 21 por el miembro: gamezshuffler
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Peso Histórico de Jonnhy08
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