2月14日 5:30 体重62.1kg 体脂肪率21.4% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 2月15日 13:00 体重66.2kg 体脂肪率22.5% 筋肉量48.6kg
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22:30 体重65.6kg 体脂肪率21.6% 筋肉量48.7kg
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 78,94g | Prot: 138,60g | Carbh: 134,63g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト. Cena: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. más...
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Ganando 9,5 kg a la Semana
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